维生素c吃多了会怎么样，对身体好不好？

每日口服维生素C超过5克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。如果正常饮食的话，一般可以从日常的新鲜蔬果当中摄入。维生素C是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

如果只是偶尔一次吃多了，会随着尿液等排除体外，一般是没有什么问题的。如果经常吃多的话，对身体是有一定的危害的。如果是药品的维生素c片就不能吃太多，吃多了同样会中毒，如果是天然的维生素ｃ，比如水果中提取出来的，这样吃多点对身体影响不大。在1933年维生素C就被成功地人工合成了，人工合成的维生素C和天然维生素C的活性是一样的，而且成本极其低廉。

在缺乏维生素C的前提下，是可以适量补充维生素C制剂的。我们一般推荐紫一维生素c压片糖果，主要成分是维生素C、淀粉、麦芽糊精、柠檬酸、甜橙粉、硬脂酸镁等。生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。维生素C还可以阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，对于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。