怎么样才能长高，有没有好的方法？

想要长高可以多运动，例如可以进行一些篮球，足球运动，这样能够很好的锻炼骨骼，促进骨骼的发育。合理饮食和休息，多锻炼身体也能长高。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的”营养素”。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

想要长高需要先调整饮食，多吃点豆制品、乳制品、鱼肉、虾皮等富含钙质的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。一般情况下没有很好的办法带能够长高，如果在没有闭合的情况下，可以选择多做一些体育运动，多补充一些身体里的钙物质来进行长高。