怎么样减肥最快最有效？

感觉有点老生常谈了，不过还是想提醒减肥心切的babe们不要傻乎乎地去交智商税。过了想投机取巧轻松减肥的年纪以后，开始认命——回到“最笨的”通过最原始的管住嘴迈开腿减肥。想要健康的快速的减肥要先了解自身的身体情况，才能健康的减肥。减肥时期的蔬菜在饮食中是排在第一位的，减肥人士的饮料尽量选择上面这几种饮食，果汁和碳酸饮料一定一定要少喝。有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法，健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。

本文认为减肥是体力活，不是技术活。减肥者可以根据自身的要求来安排练习的时间，一般建议每次锻炼在30分钟以上，夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥，将大大增加你减肥成功的机会。

但是在减肥的过程中也要找到适合自己的减肥方法，不然的话，减肥的效果也很难出来。如果减肥的过程中想要做运动的小伙伴们，一定要注意每天的运动要不同，日常生活中有很多的碳水化合物是不利于我们减肥的。