分手了怎么走出来？感到很挫败很长时间都走不出失恋的阴影

相信每个人都有过失恋的经历，有时候是甩别人有的时候是被甩，但和心爱的人分开的确是一件难过的事情，你会经历一段很长时间的失恋期，这段时间心情无比低沉，吃不下饭喝不下水每天浑浑噩噩的，不知道该做什么，很伤心很麻木。这不仅仅会伤害到我们身体，也会影响我们的正常生活，不就是失恋吗？又不是天塌了，我们一定都可以走出来的！

看到别人发的秀恩爱的照片，心里感到很难过，他们之间互相说情话又想到我们之间，他曾经对我说的那些还是会很难过，看着看着我就哭了。这些痛苦跟任何人说都不是一种分享，这世界上没有感同身受。那请问你们的这个失恋期是怎么度过的呢？

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网友建议1、学会把精力转移在其他的事情上，比如你喜欢的东西上，如果分手后马上走不出来，可以去学插花学绘画打篮球学摄影一切一切的活动都会使你很快忘记原来的那个他。还可以去做你很想做，但一直没有勇气去做的事情，比如请上一个月的假去洱海旅游之类的。反正就是别让自己再消沉下去，不要目光永远紧盯着过去，要投向未来，优秀的人都是在前面的，我们不能总停留在过去的伤痛里，不愿成长。

笔者曾经被甩过N次，一直都浑浑噩噩不知道什么鬼，还是后来读到一本撩妹的秘籍《恋爱攻心操控术》，彻底被里面的撩妹知识、技巧、套路所吸引，尤其是长期关系的维护太实用了，现在这个女朋友已经在一起两年了，自己偶尔还会出去偷个腥什么的，你懂的。有需要的兄弟可以去网上找下就行，恋爱攻心操控术，学会了就直接用，可以把妹子拿捏的死死的，只有你甩她的份。

网友建议2、要学会倾诉，把自己的烦恼倾诉给家人或者朋友，让他们替你分担一点，毕竟一个人承受这么大的痛苦，也是很难为自己，如果有人愿意帮你分担一定会让你感到轻松很多，实际上在你把你的痛苦跟别人倾诉之后，别人会给你一点局外人理智的建议会帮你梳理你的观点，你会觉得其实没什么大不了一切都会过去的，你觉得很重要的东西，看起来不堪一击。但如果要倾诉一定要选择自己最信赖的人家人或者最亲密的好友，一定不要随便去向一个不信赖的人去倾诉，也许这个人听完你的诉苦之后转头就告诉另一个人了，之后事情大家就都知道了，你的悲伤故事成为别人口中的八卦话题。

网友建议3、要学会规划自己的时间不要被失恋压垮，其实单身没什么不好，你有更多的时间做自己的事情，有充足的时间让你变得更加优秀，你可以给自己列一份清单未来做什么事情。现在就应该付出相应的努力，而这个计划要精确到每一天，每一个小时，半年一个大计划，一个月一个小计划，这些目标就会像一个指南针引领你走出迷雾，但在规划目标的时候一定不要不切实际不然你除了天马行空，什么也做不到。

其实每个人对痛苦的承受能力不一样，每个人去解决痛苦能力也不一样，一切的一切都取决于你自己，你自己怎么对待情绪，情绪就怎么样对待你，你对情绪乐观点，情绪自然会回报你的好的，你对情绪悲伤一点情绪自然就会打击你了。

分手后如何整装待发继续前行？

1、写下对方的缺点，那种你无法忍受的缺点，分手了就代表那个人一定不适合你，不适合的人，那么还在留恋什么呢？他又配不上你这样优秀的人。可以把你的心事写在日记里，在日记里狠狠地批判他，把自己的坏情绪都宣泄在日记本上，把坏情绪排出去好情绪自然就会很快的来临了。其实啊，日子长了，只要你慢慢不想他，他自然会从你的心里除名的，然后过很长时间之后再回过头来想现在的自己也会觉得很幼稚，曾经觉得那么珍贵的东西，其实也没有多好。

2、切断你和他之间所有的联系。

真正爱过的人是没办法做朋友的，所以拉黑所有联系方式是必然的，拉黑他的电话，他的微信他的扣扣他的email，把他送给你的礼物通通扔掉，把他送给你的衣服通通剪掉。一切不留一点灰尘。避免以后睹物思人，分手之后就是要这样做的极端一点，不然你遇到下一个更好的人让他看到他会怎么想？

3、好好和朋友一起疯一疯玩一玩

这个时候就可以把在恋爱时期冷落的朋友叫出来一起玩啦，首先要道歉，谈恋爱的时候实在是太冷落她了，没有和她一起好好出来玩，然后你们就可以一起去兜风，一起去海边捡贝壳，一起去书店看书，一起做蛋糕，美食料理，一起逛街，一起做所有的事情就是不要让自己再想起那个人。朋友一定会理智的帮你分析，你在这段感情中所受到的伤害，你也应该认清楚现实，这样也会帮助你更加快的走出这段恋情。

4.移情别恋，这是最重要的一点，有了新欢自然就忘了旧爱了，这是亘古不变的道理，你可以展开新生活。通过朋友去认识朋友的朋友，去参加各种聚会，各种联谊各种线下party，去疯去狂去浪，然后你会认识到很多很多的新朋友，或许你会遇到下一个心仪的人，当你喜欢上他，你的新生活就会因此开始啦，随着一段新恋情的开始，你在旧恋情中所受到的伤害，当然会被抛到脑后啦。

5、果断拒绝前任的再吃回头草，她要求再次复合，不过是她又寂寞了而已。千万千万不能同意，你好不容易才从那个大坑中走出来，现在又要跳进去吗？你还要反反复复循环多少次？要在一个大坑里摔死你才满意吗？我相信这个时候你也应该走出来了，相信你也应该明白了，这世界上没有谁离了谁是活不下去的。世界上少了谁地球都还会转。大家对于来说都是渺小的，所以珍惜生命，忽略失恋，勇敢向前。